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“微胖界扛把子”蒋欣瘦下来居然不靠秘诀偏方?

2018-02-01 21:34 | 来源: 网络整理 |
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  最近这个清明小长假过的可是不那么痛快,假期出门满街都是人,在家又无所事事,只能辜负大好春光,宅家看剧啦~

  听说最近《欢乐颂2》要定档上演了,阿噗就在这三天里回顾了《欢乐颂》的第一季,回忆一下剧情。

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  果然杨紫还是萌萌的小吃货,王子文还是小妖精,刘涛总攻气场全开,乔欣好乖好文静,我们蒋欣的“小美美眉”还是性感迷人挂啊~

  等下,“小美美眉”怎么跟剧透的第二部剧照不一样了,明明在第一部里还是个小胖丫头啊!

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  这件绿蕾丝一出,仿佛蒋欣连开头的经典台词“我有料,我有品”都没什么太大说服力了。

  不过,现在她的近照可是发生了逆天的蜕变,又细又长的小腿,线条优美的肩颈线.....在她身上几乎看不出第一部的尴尬来

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  微博上呼唤华妃娘娘减肥这件事,几乎就是月经贴。凡是娘娘晒了全身照,大家也必会顺路嘲讽一下她并不苗条的小腿

  蒋欣也一直自黑自己是微胖界的代言人,一直为微胖界女星摇旗呐喊,占领一方天地

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  但是不知道啥时候,她微博的画风就变了.....原来喜欢穿长裙遮腿的她现在频繁晒不停~

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  #蒋欣瘦了#不仅霸占微博热搜,还频繁抢占话题榜前几名。现在娘娘每次发图,都是一片羡慕嫉妒恨!

  虽然阿噗扒了好久也没找到华妃娘娘的快速瘦身秘诀,不过在她的微博里还是泄露了很多减肥小秘密。快跟阿噗一起来看看吧~

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  运动就要动起来!

  ▼跑步:

  这个可是蒋欣的常规训练项目了,她经常晒出自己的素颜跑步照打卡~爱锻炼的小仙女们都知道,跑步是最有效的减脂方法,实行简单还有效~

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  仔细看看,娘娘的有氧运动量也是不小的,而且蒋欣很接地气的边看剧边做有氧,这跑完步大汗淋漓的样子,和大家有没有一拼?

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  ▼游泳:

  说到游泳,阿噗几乎找不到比蒋欣还适合这个运动的女星了。170的大长腿,腰细胸大,在阳光下白的发光,神采飞扬。

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  阿噗之前就和你们讲过,游泳不仅是很棒的减脂运动,更是塑形的一把好手,不同的游泳姿势还分别对应着不同的瘦身部位哦~

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  ▼瑜伽:

  从晒照就能看出,蒋欣伸展度超群,可能也要归功于瑜伽吧~瑜伽对于调节人体的柔韧度,提升气质,缓解疲劳,都有很大的帮助。

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  下面让娘娘给大家展示一下瑜伽基本动作之一:树式。

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  树式因为要求下盘稳固,所以能强健脚踝、腿部,在上身、手臂向上伸展时候,能紧实胸背的肌肉,矫正脊柱弯曲,消除腰痛。大家也可以跟着练习哦~

  好身材也要吃出来

  在吃饭这件事情上,蒋欣自认吃货。阿噗搜索以“吃”为关键词搜索她的微博,居然有225条,也是给这个说法盖章定论了。

  在平时的生活中,她关于美食的画风往往是这样——毫不避讳,勇敢自黑,只为吃的开心~

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  但是一到了拍戏阶段需要减肥的时候,就很坚定的一直控制着自己的吃货之魂,你们能做到嘛~

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  研究她的减肥餐以后可以发现,她非常喜欢豆类、鸡蛋等食物,这些都是补充优质蛋白质非常好的来源。

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  而且蒋欣很喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果。因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素,在帮助瘦身的同时还能帮助保养皮肤。

“微胖界扛把子”蒋欣瘦下来居然不靠秘诀偏方?

  大家可以发现,蒋欣的减肥秘诀根本算不上什么秘诀,运动+少吃,非常接地气,和我们平时采用的方式没什么区别。

  但是一直被说“微胖界”代表说了很多年的她,也终于开始下决心改变了,我相信你们也是一定可以哒!

  文 乐乐

  

  图片部分来源于网络

  ID:shishangjiankang22

  

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